Ernährung fir Diabetis: Grondregelen an erlaabt Liewensmëttel

De Moment ass Diabetis e weltwäite Problem. An de leschten 10 Joer ass d'Zuel vun de Leit, déi un Diabetis leiden, méi wéi verduebelt an erreecht 425 Millioune, laut Prognosen, bis 2045 kéint hir Zuel 629 Millioune erreechen.

Diabetisass eng Grupp vun endokrine Krankheeten assoziéiert mat enger verschlechterter Glukosabsorptioun an entwéckelen als Resultat vun engem absoluten oder relativen Defizit vum Hormon Insulin, wat zu der Entwécklung vun Hyperglykämie resultéiert - eng persistent Erhéijung vum Bluttzockerspigel. Dës Krankheet ass charakteriséiert duerch e chronesche Kurs, wéi och eng Verletzung vun all Typ vu Metabolismus wéinst enger Verletzung vum Kohlenhydratmetabolismus; Fett, Protein, Mineral a Waasser-Salz Metabolismus sinn och gestéiert.

Loosst eis d'Grënn fir d'Entwécklung vun dëser Krankheet kucken. Typ 1 Diabetis ass charakteriséiert duerch Zerstéierung oder Zerstéierung vu Bauchspaicheldrüszellen. Dëst féiert normalerweis zu engem absoluten Insulinmangel. D'Entwécklung vum Typ 1 Diabetis beinhalt souwuel genetesch wéi och Ëmweltfaktoren - viral Infektiounen, Ernährung, Toxine, Hygiène. Typ 2 Diabetis mellitus ass charakteriséiert duerch d'Entwécklung vun Insulinresistenz a relativen, anstatt absoluten, Insulinmangel a manifestéiert sech duerch persistent Hyperglykämie. Den Haaptproblem mat all Typ vun Diabetis ass eng Erhéijung vum Bluttzockerspigel a Kohlenhydrathongerung vun Zellen, well Glukos kann et net erakommen, awer schwëmmt idle am Blutt.

D'Behandlung vun Diabetis mellitus baséiert op Diättherapie. Déi allgemeng Prinzipien vun der Ernährung, onofhängeg vun der Aart vun Diabetis, sinn datt de Patient ugeroden ass d'Kohlenhydratbelaaschtung an der Diät op 5-7% ze reduzéieren an de Konsum vu Geméisfetter ze erhéijen. Virdrun goufen Diabetiker recommandéiert fir einfach Kuelenhydrater komplett ze eliminéieren, awer haut gëtt et ëmmer méi Schwéierpunkt op personaliséiert Diäten mat enger individueller Auswiel u Liewensmëttelkuerf a Kalorieberechnungen. De Moment ass de Slogan ganz populär: "Mat Diabetis gi keng Restriktiounen, et gëtt nëmmen de richtege Liewensstil. "

D'Diät fir Patiente mat Diabetis baséiert op dem glycemesche Index. Wesentlech reflektéiert dësen Index d'Vitesse mat där Zocker aus hinnen an d'Blutt absorbéiert gëtt. Produkter mat engem héijen Index - Gebeess, Kichelcher, Kuchen - hunn eng héich Absorptiounsquote. Produkter mat engem nidderegen Index - Getreide, Uebst - hunn e méi nidderegen Index. Wat méi lues d'Absorptiounsquote ass, dest méi einfach ass et fir d'Bauchspaicheldrüs mat der Belaaschtung ze këmmeren. Dofir gi Liewensmëttel mat engem GI vu bis zu 55 graduell ofgebrach a verursaache bal keng Erhéijung vum Zocker.

Vergiesst och net iwwer den Insulinindex vu Liewensmëttel, deen d'Quantitéit vum Insulin eropgeet als Äntwert op de Liewensmëttelverbrauch. Den Insulin Index vu Liewensmëttel ass wichteg fir Leit mat Diabetis ze berücksichtegen fir d'Kierperreaktioun virauszesoen wann se spezifesch Liewensmëttel konsuméieren an d'Dosis vun Insulinpräparatiounen (kuerz a laangwierkend) korrekt ze berechnen, déi fir d'Injektioun nom Iessen benotzt ginn.

All Iessen, och Protein, provozéiert eng grouss Verëffentlechung vum Hormon Insulin. A wat méi Insulin Schwéngungen Dir am Laf vum Dag hutt, dest méi wahrscheinlech sidd Dir fir Insulinresistenz z'entwéckelen, wat duerno zu Typ 2 Diabetis féiert. Jiddereen seng Liiblingssnackoptiounen a Form vu Mëllech a fermentéierte Mëllechprodukter, wéi Hüttekéis, Kefir a Joghurt, hunn e ganz, ganz héijen Insulinindex, dat heescht datt den Insulinswing ganz staark mat Ärer Stëmmung a Reizbarkeet schwéngt.

Loosst eis verschidden Optiounen a Feature vun Diäten betruechten ofhängeg vun der Aart vun Diabetis.

Basis Ernärungsregele fir Typ 1 Diabetis

Mat der éischter ZortD'Patiente si komplett ofhängeg vun Insulininjektiounen, an d'Diät ass entworf andeems se hir Verwaltung berücksichtegt. Diabetiker mussen d'Präsenz vu Kuelenhydrater (Brout-Eenheeten) a Liewensmëttel studéieren fir d'Dosis vum Hormon ze bestëmmen deen hëlleft se ze absorbéieren. Eng Brout Eenheet ass e konventionellt Konzept dat eng gewësse Quantitéit vun engem Produkt implizéiert deen 12 Gramm Kuelenhydrater enthält. Et ass recommandéiert net méi wéi 12 Brout Eenheeten pro Dag ze konsuméieren. Insulin gëtt eng hallef Stonn virum Iessen verwalt, dofir ass et wichteg ze wëssen genau wat giess gëtt a wéi eng Quantitéit d'Kuelenhydrater am Iessen absorbéieren. Fir all Haaptmiel musst Dir net méi iessen wéi 5-6 Brout Eenheeten an 2-3 fir eng zousätzlech.

Dir sollt bal komplett Liewensmëttel vermeiden déi liicht verdaubar (einfach) Kuelenhydrater enthalen. Dëst sinn Séissegkeeten, Gebeess, Kondenséierter Mëllech, Marshmallows, Marmelade, Halva, Kuchen, Gebeess, asw. , souwéi Haferflocken a Semolina Porridge, Gromperepuree. D'Reduktioun vun der Quantitéit u Kuelenhydrater an Ärer Ernährung, déi Bluttzocker erhéijen, reduzéiert d'Bedierfnes fir Medikamenter. D'Benotzung vun der selwechter Doséierung wéi virum Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat Diät kann Hypoglykämie verursaachen. Et ass noutwendeg fir Äre Bluttzocker regelméisseg ze moossen wärend Dir dës Diät ufänkt an Är Medikamenter Doséierung deementspriechend unzepassen.

Deeglech Kalorienaufnahme gëtt de ganzen Dag op 4-5 Iessen verdeelt. Geméiss dem BJU-Verhältnis gesäit d'Verdeelung esou aus: Proteinen maachen 20-25% vun der Gesamt Ernärung aus, Fette - 30%, vun deenen net méi wéi 10% gesättegt sinn, Kuelenhydrater 45-50%.

Basis Ernärungsregele fir Typ 2 Diabetis

Méi sérieux Restriktiounen sinn néideg fir net-Insulin-ofhängeg Varianten vun der Krankheet. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt dës Form normalerweis géint den Hannergrond vun Adipositas erschéngt, an net nëmmen héije Glukosniveauen, awer och Insulin ginn am Blutt fonnt. Wéi och ëmmer, et geschitt ganz dacks datt Insulinresistenz, déi spéider zum Typ 2 Diabetis mellitus féiere kann, sech op kee Fall fir eng ganz laang Zäit manifestéiert, a souguer Leit mat Insulinresistenz sinn net ëmmer Iwwergewiicht, awer den Niveau vun der Glukos an d'Blutt gëtt stänneg op engem héijen Niveau gehal an Dës Situatioun féiert zu ganz traureg Konsequenzen. Diät Ernärung fir Typ 2 Diabetis hëlleft d'Zellen d'Fäegkeet ze restauréieren Zocker ze absorbéieren an hëlleft d'Zellempfindlechkeet fir Insulin ze restauréieren.

Diabetis mellitus Typ 2ass haaptsächlech eng Stéierung vum Kohlenhydratmetabolismus. Awer gläichzäiteg leiden aner Aarte vu Metabolismus - Lipid, Protein, Mineral. D'Behandlung fir Typ 2 Diabetis mellitus enthält Diät, moderéiert Übung, Stressmanagement a Medikamenter (diabetesch Medikamenter).

D'Diät fir Typ 2 Diabetis baséiert op Schlësselprinzipien:

1. Iwwerfloss vu Geméis- D'Quantitéit u Geméis verbraucht kann ofhängeg vum Alter, Geschlecht a Frequenz vun der Übung pro Woch. Als allgemeng Regel, Fraen, déi all Dag bis zu 30 Minutten trainéieren, ginn ugeroden op d'mannst 500 Gramm Geméis pro Dag ze konsuméieren. Fir méi intensiv Übung ass et recommandéiert d'Quantitéit u Geméis op 800 Gramm ze erhéijen. Fir Männer ass d'recommandéiert Quantitéit u Geméis 600 respektiv 1000 Gramm.
2. Onsaturéiert Fette- d'Präsenz vun enger adäquat Betrag vu polyunsaturéierten a monounsaturéierte Fette an der Ernährung hëlleft Cholesterinspiegel bannent normalen Grenzen ze halen a reduzéiert de Risiko fir Herz-Kreislauf-Krankheeten z'entwéckelen, eng vun den heefegste laangfristeg Komplikatioune vun Diabetis. Onsaturéiert Fette ginn a ville Liewensmëttel fonnt, dorënner Nëss, Avocados, Fett Mier Fësch, an Olivenueleg.
3. Vermeiden veraarbechte Liewensmëttel– Ernährungsberoder an Dokteren si sech eens datt d’Vermeidung vu veraarbechte Liewensmëttel e positiven Effekt op d’Gesondheet huet. Wéinst Substanzen, déi bäigefüügt ginn fir e laangt Haltbarkeet ze garantéieren, tendéieren veraarbechte Liewensmëttel en héije glycemesche Index. Regelméisseg Konsum vun esou Liewensmëttel kann d'Gesondheet vun engem Diabetiker negativ beaflossen.

Gesond Liewensmëttel fir Diabetis

1. Gréng Blieder Geméis

   Spinat, Kabes a Bok Choy si wéineg Kalorien awer reich an Nährstoffer wéi Vitamin C, Beta-Karotin a Magnesium, déi hëllefen Diabetis ze vermeiden. Eng Portioun (ongeféier 106 g) pro Dag reduzéiert de Risiko fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen ëm 14%.

2. Hülsenfrüchte

   Dës Faser-räiche Liewensmëttel kënnen hëllefen Ären Bluttzockerspigel ze stabiliséieren. Hülsenfrüchte sinn niddereg an gesättigte Fett, wat schlecht fir Äert Häerz ka sinn.

3. Fësch

   Omega-3 Fettsäuren- super Helfer bei der Präventioun vun Diabetis, reduzéieren de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten. Omega 3 gëtt vum Kierper gebraucht fir d'Synthese vu roude Bluttzellen an Zellmembranen, si hëllefe bei der Absorptioun vum Kierper vun anere Vitamine, an am wichtegsten ënnerdrécken se chronesch Entzündung, wat e séchere Begleeder vun Insulinresistenz ass.

4. Olivenueleg

   En Haaptgrond vun der mediterraner Ernährung, et ass wichteg fir d'Häerzgesondheet well et mat monounsaturéierte Fettsäuren gefüllt ass. Dës Fette (och a grousse Quantitéiten an Nëss fonnt) si wichteg fir Diabetis ze vermeiden andeems de Kierper effektiv Bluttzockerspigel kontrolléiert.

5. Nëss

   Als Quell vu monounsaturéierte Fettsäuren sinn Nëss reich an Magnesium, en anert wichtegt Nährstoff. Global Fuerschung weist datt Leit, déi regelméisseg Nëss iessen, manner Diabetis hunn.

6. Zitrus

   All Zitrusfrüchte enthalen Antioxidantien - super Helfer beim Erhalen vum Gläichgewiicht vum Insulin am Blutt.

7. Vollkorn

   Vollkornbrout, Quinoa a brong Reis iessen reduzéiert de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen. Vollkorn si reich an Faser, wat dem Kierper hëlleft Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Komplex Kuelenhydrater sinn eng Aart Puffer, déi eis schützt virun héije Bluttzockerspigel, also wann Dir e Produkt mat engem héije glycemesche Index iesse wëllt, kombinéiere se mat komplexe Kuelenhydrater.

8. Kanéil

   Déi lecker Gewierz hëlleft dem Kierper Insulinniveauen ze reguléieren. Kanéil ass eng Zort Insulinsensibilisator, dat heescht, et hëlleft d'Zellempfindlechkeet fir Insulin ze verbesseren. D'Gewierz hëlleft mat Hypertonie (chronesch héich Blutdrock), reduzéiert d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt wann se systematesch an den erfuerderlechen Doséierunge benotzt ginn, verbessert d'allgemeng Wuelbefannen an huet e positiven Effekt op de metabolesche Prozesser.

9. Ginger

   Et ass e Katalysator fir metabolesch Prozesser, reduzéiert Zockerniveauen, Cholesterin a Bluttgerinnungsindikatoren. Recommandéiert fir deeglech Konsum frësch als Gewierz oder Basis fir Téi.

Verbueden Liewensmëttel fir Diabetis

Haut probéieren d'Dokteren d'Patiente mat Diabetis net strikt ze limitéieren an se net a strikt Limite fir zulässlech a verbueden Liewensmëttel ze zwéngen. Och mat Typ 2 Diabetis, an där Diät eng Roll spillt, kënnt Dir eng variéiert Ernärung iessen, awer et ginn eng Rei vu Liewensmëttel, déi Leit, déi un dëser Krankheet leiden, nach ëmmer aus der Diät mussen ofhuelen. Tatsächlech ass d'Lëscht hei drënner recommandéiert fir jiddereen, deen ëm hir Gesondheet këmmert, aus hirer Ernährung auszeschléissen.

1. Séiss

   Déi schwaarz Lëscht enthält Zocker an all Produkter déi et iwwerschësseg enthalen. Mir mussen iwwer Glace, Schockela, Marmelade, Gebeess, Séissegkeeten, Konserven, Halva an aner Séissegkeeten vergiessen.

2. Bäckerei

   Séiss Bäckereien sinn verbueden: Muffins, Kichelcher, Brout, wäiss Brout a Brout.

3. Fetteg Liewensmëttel

   Dës Platen kënnen Är Glukosniveauen immens erhéijen. Aus dësem Grond sollt en Diabetiker Enten, Schweinefleesch, Lämmchen, Fett, Mayonnaise a Crème vermeiden. Et ass och recommandéiert séiss Joghurt, fetteg Gîte rural Kéis a Kéis auszeschléissen.

4. Semi-fäerdeg Produkter

   Si enthalen eng grouss Zuel vun Aromen, Stabilisatoren, a Goût Enhancer. Dir sollt net Fëschstécker, fäerdeg industriell Koteletten, Kniddelen, Wipp a Wipp iessen.

5. Transfetter

   Hire Konsum wäert net nëmmen en Diabetiker schueden, awer och eng gesond Persoun. Verbueden Produkter enthalen Margarine, Séisswuerenfett, Verbreedung, Fritten, Hot Dogs a Burger.

6. Uebst

   Et ass net recommandéiert verschidde Uebst a gedréchent Uebst ze konsuméieren, déi eng staark Erhéijung vum Bluttzocker verursaachen. Dorënner sinn gedréchent Aprikosen, Datumen, Figgen, Rosinen, Persimmons, Melon, Drauwe, Bananen.

Dësch Nummer 9 fir Diabetis

Dës Diät gouf vu Wëssenschaftler speziell fir Diabetiker entwéckelt a gouf laang an der Behandlung souwuel am Spidol wéi och doheem benotzt.Dësch Nr 9 enthält:

• 300 g Fruucht;
• 80 g Geméis;
• 100 g Champignonen;
• 1 stl. natierleche Fruuchtjus;
• 300 g Fleesch oder Fësch;
• 200 g fettarme Gîte rural Kéis, 500 ml fermentéiert Mëllechprodukter;
• 100-200 g vu Bran, Roggen, Weessbrout gemëscht mat Roggen Miel oder 200 g Cerealien (fäerdeg), Gromperen;
• 40-60 g Fett.

Haaptplat

• Zoppen: Geméis, Kabes Zopp, Beetroot Zopp, Borscht, Geméis a Fleesch okroshka, Fësch oder liicht Fleesch Bouillon, Champignonsuppe mat Getreide a Geméis.
• Gefligel, Fleesch: Kanéngchen, Kalb, Poulet, stewed, gehackt, gekachten, Tierkei.
• Fësch: Hiecht Staang, Navaga, Bacalhau, Hiecht a mager Seafood, gedämpft, gedämpft, gekacht, am Jus gebak.
• Snacks: Geméis Mëschung, Vinaigrette, jellied Nahrungszousaz Fësch a Fleesch, Geméis Kaviar, net gesalzene Kéis, Seafood Zalot mat Botter.
• Séissegkeeten:Desserten aus Beeren, frësch Uebst, Berry Mousses, Zocker-gratis Uebst Jelly, Zocker-gratis Gebeess a Marmelade.
• Eeër Platen: mëll gekachten Eeër, Ee wäiss omelet, an Platen.

Aner Diätstrategien fir Diabetis

Natierlech sollte mir net vergiessen datt all Diäten strikt individuell zesummegesat ginn, ënner Beuechtung vum Alter an dem Geschlecht vum Patient, a sengem Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit.

Also, haut ginn et verschidde Méiglechkeeten fir Diätstrategien fir Diabetis. Wann et noutwendeg ass Kierpergewiicht bei engem Patient mat Typ 2 Diabetis mellitus ze normaliséieren, huet et sech gutt bewisen.Mëttelmier Ernährung, déi op alldeeglech kierperlech Aktivitéit baséiert.

D'Grondprinzipien vun der Ernährung sinn:

• Fraktiounsmëttel 5 Mol am Dag - 3 Haaptmoolzechten an 2 Snacks;
• Frühstück soll méi kohlenhydraträich sinn, haaptsächlech aus komplexe Kuelenhydrater;
• liicht Iessen besteet aus Mageres Protein a Geméis;
• Während dem Dag musst Dir méi wéi 1 kg vu verschiddene Geméis a Kraider konsuméieren;
• Et ass wichteg en Drénkregime ze halen - op d'mannst 7-8 Glieser Waasser pro Dag.

D'Haaptquellen vu Fett an der Ernährung sinn- onraffinéiert Olivenueleg, heiansdo kënnt Dir Sesam, Raps, an Erdnuss benotzen. Déierefetter sinn op der Mëttelmier Ernährung limitéiert.

Besonnesch Opmierksamkeet gëtt op Omega-3 Fettsäuren an Olinsäure bezuelt, déi an Ueleger, Fettfësch a Meeresfrüchte fonnt ginn. Dës Fettsäuren hunn e groussen Impakt op d'Préventioun vun Atherosklerosis, verbesseren d'Insulinempfindlechkeet an hëllefen d'Immunzellen Entzündung z'entdecken an se z'ënnerdrécken.

Kuelenhydrater op der mediterraner Ernährung sinn haaptsächlech komplex mat engem nidderegen glycemesche Index - Durum Weess Nuddelen, Bounen, Reis, Lënsen, grob Brout, saisonal Geméis an Uebst.

Protein gëtt a Form vu fettarme mëlle Kéiser, Eeër, Fësch, Meeresfrüchte a selten Gefligel presentéiert.

Eng aner Diätoptioun fir Diabetis assLCHFa Keto Diät. D'Essenz vun dëser Diätstrategie ass kleng Quantitéiten u Kuelenhydrater an héich Quantitéiten u Fett ze konsuméieren. Kuelenhydrater op fetteg Diäten si limitéiert op 50 Gramm pro Dag, an op enger Keto-Diät ass d'Restriktioun nach méi eescht - net méi wéi 10 Gramm Kuelenhydrater.

Déi folgend Liewensmëttel si komplett aus der Keto Diät ausgeschloss::

• Zocker, Hunneg, kënschtlech Séissstoffer;
• séiss carbonated Gedrénks;
• Hef Brout, Pâtisserie;
• Cerealien, Porridges, Flakelen a Frühstückskären;
• mager Mëllech, Kefir, Yoghurt;
• séiss Kéis;
• margarine.

Am Konzept vun der LCHF-Diät ass Insulin eng geféierlech Saach, well nodeems mer eppes Kuelenhydraterhéich iessen, ginn d'Kuelenhydrater a Glukos ofgebrach, den Bluttzockerspigel fänkt staark erop an deementspriechend klëmmt den Insulinniveau staark fir Transport Glukos an d'Muskelen, Liewer a Fettzellen, dat heescht, Insulin ass "verantwortlech fir eis Adipositas. "Ausserdeem kann Protein den Insulin Niveauen grad esou wéi Kuelenhydrater erhéijen. A Fette erhéijen guer net Insulin, wat gutt ass fir Insulinresistenz an, wann néideg, d'Sensibilitéit vun Zellen fir Insulin ze verbesseren.

Diabetis mellitus bei Kanner

Diabetis mellitus bei Kanner kann duerch ierflecher Prädisposition verursaacht ginn, schlecht Ernärung, dorënner de Konsum vun exzessive Quantitéiten vun einfache Kuelenhydrater a Séissegkeeten, an d'Krankheet kann och als Resultat vu mentalen oder kierperlechen Trauma optrieden. D'Behandlung vun Diabetis bei Kanner, wéi och bei Erwuessener, besteet aus enger therapeutescher Diät an Insulinverwaltung fir Typ 1 Diabetis.

D'Ernährung vu Kanner mat Diabetis sollt reich an Geméis wéi Wäiss a Choufleur, Zwiebelen, Spinat a Knuewelek sinn. Dir kënnt net séiss Uebst, Fleesch, Gefligel a Fësch iessen. Et ass recommandabel fir Mëllech a Gîte rural Kéis ze ginn déi e klenge Prozentsaz vu Fettgehalt hunn, virausgesat datt d'Kand keng Intoleranz fir Kéi-Mëllechprotein huet. Wann Dir Fleesch oder Fësch kachen, kënnt Dir Gewierzer benotze fir eng besser Proteinabsorptioun ze förderen.

All Séisswueren, Séissegkeeten, Drauwe, Aprikosen, Reis, Bäckereien, Cookien, Pflaumen sollen ausgeschloss ginn. D'Eltere vun engem Kand mat Diabetis musse léieren wéi de Konsum vu Brout Eenheeten berechent gëtt beim Ernierung vum Kand, an déi erfuerderlech Dosis Insulin berechent. D'Kand selwer muss och dës Kompetenzen esou fréi wéi méiglech geléiert ginn.

Gestational Diabetis mellitus

Eng anerTyp vun Diabetis- gestational Diabetis mellitus bei schwangere Fraen, wat haut zimlech heefeg ass.

Erhéije Bluttzocker während der Schwangerschaftan ass eng vun den heefegsten metabolesche Stéierungen an enger zukünfteg Mamm. De sougenannte gestationalen Diabetis mellitus oder Diabetis vu schwangere Fraen ass Diabetis deen während der Schwangerschaft erschéngt a limitéiert ass op d'Dauer vun der Schwangerschaft. Wärend der Schwangerschaft erhéicht d'Produktioun vun Geschlechtshormonen (Östrogenen a Progesteron, hCG) an den Hormon Cortisol, déi d'Aktioun vum Insulin ënnerdrécken, staark erop. Als Resultat erhéicht de Bluttzockerspigel bei schwangere Fraen. Héich Bluttzocker während der Schwangerschaft beaflosst negativ souwuel d'Gesondheet vun der Fra selwer wéi och d'Gesondheet vum Fetus, an dofir erfuerdert rechtzäiteg Diagnostik a spéider Korrektur.

Frae sinn a besonnesche Risiko:

• Iwwergewiicht oder fettleibeg (BMI méi wéi 25 kg/m²).²- de Risiko verduebelt, iwwer 30 - dräifach);
• mat Multiple Schwangerschaft;
• no IVF;
• mat polycystesche Eierstécker;
• mat engem grousse Gewiichtsgewënn während der realer Schwangerschaft;
• mat Glukosurie (Glukos am Pipi);
• no Familljememberen mat Diabetis hunn;
• mat enger belaaschtter fréierer Schwangerschaft - GDM, Gebuert vun engem grousse Fetus, intrauterine Fetal Doud.

Gestational Diabetis ass geféierlech net nëmme fir d'Mamm, et beaflosst och d'Gesondheet vum ongebuerene Kand. Also, am Alter vu 4-5 Joer sinn esou Kanner vill Mol méi wahrscheinlech Iwwergewiicht an Adipositas ze erliewen, bei 10-11 Joer - erhéicht Blutdrock, an der Adoleszenz ass de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen 20-40%, de Risiko vun Entwécklungslänner net-alkoholesch fatty Krankheet erhéicht däitlech Liewer.

Wann GDM net fristgerecht festgestallt gëtt oder déi zukünfteg Mamm keng Handlung ënnerhëlt fir et ze behandelen, dannde Risiko klëmmt däitlech:

• fréi Alterung vun der Placenta an, als Resultat, verspéiten Fetal Entwécklung;
• fréi Gebuert;
• polyhydramnios;
• Bildung vun engem groussen oder onproportionalen oder edematöse Fetus;
• erhéicht Blutdrock, Preeclampsia;
• de Besoin fir e Keeserschnëtt;
• Traumatiséierung vu Fraen a Kanner während der Gebuert;
• Hypoglykämie (niddereg Bluttzocker) an Atmungsproblemer bei Neigebuerenen;
• Déi schlëmmste Komplikatioun vun onbehandelt GDM ass Fetalen Doud.

Also ass et wichteg ze verstoen datt Diabetis net eng Aart Liewensstrof ass; et setzt nëmmen eng Persoun gewësse Verpflichtungen iwwer Diät a kierperlech Aktivitéit op. Richteg, equilibréiert Ernährung ass vu grousser Wichtegkeet fir all Typ vun Diabetis. An och wann d'Reduktioun vu Kuelenhydrater a gesättigte Fette an der Diät zum Gewiichtsverloscht bäidréit, un deem iwwerschësseg Typ 2 Diabetiker dacks leiden, ass et ganz wichteg de Liewensstil selwer an d'Iessgewunnechten z'änneren. A wann am Typ 2 Diabetis e gudden Effekt bei der Ofsenkung vum Bluttzockerspigel net nëmmen duerch richteg ausgewielte Liewensmëttel erreecht gëtt, awer och duerch eng Rei vu kierperlechen Übungen, déi hëllefen d'Transportfunktioun vu Glukos an Muskelzellen ze verbesseren, dann spillt d'Ernärung am Typ 1 Diabetis. eng Haaptroll.